3本ローラー練

WUP. 10min.
1st. 20min.
Rest. 3min.
2nd. 22min.
3rd. 5min.
TOTAL 1h 39.1km

AV.
39.1km/h
142bpm
98rpm

MAX.
59.3km/h
180bpm
171rpm(そんなに回らんし)

 ウォームアップで扇風機回すと寒いけど、
 後半はやっぱり汗ポタ。
 ラスト5分走でばてたなぁ。
 
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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