3本ローラー練

WUP. 10min.
1st. 20min.
Rest. 5min.
2nd. 20min.
3rd. 5min.
TOTAL 1h 42.0km

AV.
42.0km/h
139bpm
102rpm

MAX.
72.6km/h
178bpm
131rpm

 昨日とほぼ同じパフォーマンスだけど、今日は楽にこなせた。
 2013年の締めくくりとしてはいい感じ。
 今月の月間1,000kmと年間10,000km達成したしな。
 来年は登りを強化だな。
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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