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3本ローラー練

WUP. 10min.
1st. 20min.
Rest. 5min.
2nd. 20min.
3rd. 5min.
TOTAL 1h 43.3km

AV.
43.3km/h
147bpm
99rpm

MAX.
74.5km/h
175bpm
134rpm

 所用があって熊トレ参加できず。午前中どこかに練習に出かけようと思ったものの身体が動かず。(こんなに天気がいいのに)何もしない午前と午後を過ごす。これではいかんと夕方ローラー練。2回目の20分走は155拍前後で回して最後の5分は160拍ちょっとまで上げるがこれがつらい。。。
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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