3本ローラー練

WUP. 10min.
1st. 20min.
Rest. 5min.
2nd. 20min.
3rd. 5min.
TOTAL 1h 44.6km

AV.
44.6km/h
140bpm
101rpm

MAX.
73.5km/h
240bpm(Error)
134rpm

 二日休み後のトレーニングは回るなぁ。二回目の20分走でたれずにしっかり回せたのはよかった。今のギア比で1時間平均100回転回せたのは収穫だな。
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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