3本ローラー練 下降気味

WUP. 10min.
1st. 20min.
Rest. 5min.
2nd. 20min.
3rd. 5min.
TOTAL 1h 41.5km

AV.
41.5km/h
139bpm
96rpm

MAX.
64.5km/h
240bpm(Error)
125rpm

 夜練。めちゃめちゃ寒い。アップくらいじゃ暖まらん。1回目の20分走半ばでようやく身体が暖機できた感じ。2回目の20分走は途中でタレてだめ。うーん明日は休息日かな。
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
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欲しいもの:折れにくいココロ
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