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自転車部定例参加 29回目 ローラー練

 金曜日の段階で土曜日の天候は期待できなかったので、屋根付き駐輪場でローラー練。Nobuyanさん、I澤くんの3人でシャリシャリローラーを回してアップ開始。時々そばを人が通る環境だったのでみんな不思議そうに見て行く。適度なアップ後Nobuyanさんの指示メニューで20秒ぶん回し10秒レストを8セット。普通にしんどい。ちょっと休憩後動画で指示されるメニューを40分。汗だらだら。いい感じにトレーニングになりました。

 3本ローラーは持久系メニューには楽しいツールですが、インターバルするなら負荷付きのやつでないとあまり練習にならないなぁ。負荷付きの3本ローラーは高いし、固定は飽きちゃいそうだしなぁ、、それより何よりちょっと理由があって予算もう使い果たしたしなぁ。。。どうしよう。

 明日は実走練習できますように。
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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