3本ローラー練

WUP. 10min.
1st. 20min.
Rest. 5min.
2nd. 20min.
3rd. 5min.
TOTAL 1h 43.6km

AV.
43.6km/h
146bpm
98rpm

MAX.
65.4km/h
167bpm
129rpm

 夜練。回りすぎないようにしっかり負荷を掛ける感じでギア重め。2回目の20分走で中盤ちょっときつかったけど、155−160拍でいい感じ。
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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