3本ローラー練

WUP. 10min.
1st. 20min.
Rest. 5min.
2nd. 20min.
3rd. 5min.
TOTAL 1h 43.4km

AV.
43.4km/h
142bpm
98rpm

MAX.
67.0km/h
172bpm
148rpm(???)

 日曜日の部練の疲れが火曜日にどっと出て昨日は練習お休み。。。今日は休み明けなので快適に回る。1回目150拍程度、2回目はギアを掛けて160拍まで上げてみる。
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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