3本ローラー練 PT

 夜練。3回目の10分走残り3分がきついきつい。心拍も昨日より上がったね。汗がポタポタ落ちるので自転車カバー用のミノウラタオルがちょっと重くなるほど。明日は休息日にしようっと。

WUP 10min. 122W(NP) 104bpm
1st 10min. 241W(NP) 158bpm (4.1w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 240W(NP) 164bpm (4.1w/kg)
Rest 5min.
3rd 10min. 240W(NP) 171bpm (4.1w/kg)
Down 5min.

39.3km TSS:104.7
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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