3本ローラー練 PT

 夜練。2回目の10分走のあとに10分休みをとってみたものの3回目のしんどさは変わらなかった。今日は途中で自転車を揺らしながらワットだけ出すような変な踏み方になりかかったのに気づいた。いかん、いかん。

WUP 10min. 127W(NP) 103bpm
1st 10min. 240W(NP) 152bpm (4.1w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 241W(NP) 160bpm (4.1w/kg)
Rest 10min.
3rd 10min. 240W(NP) 161bpm (4.1w/kg)
Down 5min.

40.6km TSS:106.9
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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