3本ローラー練 PT 二部練

 夜練。昨日走ってないので昨日の分は朝練で、んで今日の分は夜練でということで二部練。やっぱり朝より夜の方が活性してるなぁ。

WUP 10min. 134W(NP) 110bpm
1st 10min. 243W(NP) 164bpm (4.2w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 245W(NP) 171bpm (4.2w/kg)
Rest 10min.
3rd 10min. 240W(NP) 168bpm (4.1w/kg)
Down 5min.

43.7km TSS:108.6
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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