3本ローラー練 PT

 夜練。今日はゆるいメニューで。明日は休養日。

WUP 10min. 129W(NP) 106bpm (2.2w/kg)
1st 20min. 207W(NP) 143bpm (3.6w/kg)
Rest 5min.
2nd 20min. 206W(NP) 146bpm (3.6w/kg)
Down 5min.

40.3km TSS:90.0
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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