3本ローラー練 PT

 夜練。疲れてるね、昨日よりも。四捨五入でやっと4倍って感じ。今日は早めに寝よう。

WUP 10min. 126W(NP) 107bpm
1st 10min. 241W(NP) 163bpm (4.1w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 230W(NP) 169bpm (4.0w/kg)
Rest 10min.
3rd 10min. 231W(NP) 166bpm (4.0w/kg)
Down 5min.

44.3km TSS:101.2
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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