3本ローラー練 PT

 夜練。本当は休息日にした方がよいのでしょうけど、火曜日が雨っぽいので200W目標でローラー。今日のおすすめ動画は珍しく3人の逃げが決まったツールドフランスを見ながら。ヴォクレールに勝ってほしかったなぁ。いやぁレースの後は200Wでもきついわ。

WUP 10min. 105W(NP) 97bpm (1.8w/kg)
1st 20min. 198W(NP) 140bpm (3.3w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 199W(NP) 141bpm (3.4w/kg)
Down 5min.

44.2km TSS:86
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント