3本ローラー練 PT

 夜練。4倍10分x3目標だったけど、だめだなぁ2回目の後半からぐだぐだ。データを見ると(いや見なくても回している最中にそんな予感はあったけどね)2回目の中盤からすでに心拍が180に近づいており、これじゃ続かんはずだと納得。そろそろガジェットプラセボ効果も薄れてきたので、毎日続けるにはもう少し負荷を下げた方がいいかもな。

WUP 10min. 121W(NP) 99bpm (2.1w/kg)
1st 10min. 244W(NP) 164bpm (4.2w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 229W(NP) 172bpm (4.0w/kg)
Rest 10min.
3rd 10min. 227W(NP) 168bpm (3.9w/kg)
Down 5min.

44.6km TSS:99.2
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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