3本ローラー練 PT

 朝練。気温が高くて雨の影響か、身体がだるい。ので200W目標で回し始める。2回やる予定だったけどあまりの調子の悪さに1回でおしまい。こんな日もあるさ。

WUP 10min. 117W(NP) 98bpm (2.0w/kg)
1st 20min. 198W(NP) 140bpm (3.4w/kg)
Down 10min.

27.0km TSS:49
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けびん

Author:けびん
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