3本ローラー練 PT

 朝練。ちょっと心拍高めで2回目のだんだん上げがあまりうまくいかず。明日から旅に出るのでしばらく自転車はお休み。

WUP 10min. 109W(NP) 92bpm (1.9w/kg)
1st 20min. 226W(NP) 156bpm (3.9w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 223W(NP) 166bpm (3.8w/kg)
Down 5min.

47.2km TSS:108.9
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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