3本ローラー練 PT

 朝練。今週は月曜休養して、火、水と体調戻らず30分ほどてれてれ回しただけでメニューできず。今日はなんとかメニューをこなしたものの、心拍高め。ま、ぼちぼちやっていきましょう。

WUP 10min. 109W(NP) 94bpm (1.8w/kg)
1st 20min. 210W(NP) 161bpm (3.5w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 199W(NP) 171bpm (3.4w/kg)
Down 5min.

46.1km TSS:94.9
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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