スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

3本ローラー練 PT

Watt.jpg

 夜練再開。やっぱり体重が増加していた(実家太りだ)。まだ京都往復の疲れが残っていると思ったけど、そうでもなかった。200Wからのだんだん上げが楽しい。3.5倍くらいが一番平和じゃないか?いややっぱ4倍か。。。

WUP 10min. 128W(NP) 109bpm (2.1w/kg)
1st 20min. 217W(NP) 156bpm (3.5w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 215W(NP) 161bpm (3.5w/kg)
Down 15min.

55.3km TSS:110.6
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
05 ≪│2018/06│≫ 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
走行距離
検索フォーム
リンク
最新記事
最新コメント
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。