3本ローラー練 PT

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 夜練。昨日より疲れた感じだったのが、数字的には良い。

WUP 10min. 129W(NP) 104bpm (2.1w/kg)
1st 20min. 223W(NP) 151bpm (3.7w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 219W(NP) 157bpm (3.6w/kg)
Down 5min.

49.6km TSS:106.8
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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