3本ローラー練 PT

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 夜練。トップチューブ上に取付けたミノウラの汗取りタオルが1時間で重くなる季節がやってきたようです。2回目の中盤がどうもタレるね。

WUP 10min. 115W(NP) 102bpm (1.9w/kg)
1st 20min. 222W(NP) 155bpm (3.7w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 215W(NP) 164bpm (3.6w/kg)
Down 10min.

54.5km TSS:108.1
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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