3本ローラー練 PT

pt1.jpg


 夜練。トップチューブ上に取付けたミノウラの汗取りタオルが1時間で重くなる季節がやってきたようです。2回目の中盤がどうもタレるね。

WUP 10min. 115W(NP) 102bpm (1.9w/kg)
1st 20min. 222W(NP) 155bpm (3.7w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 215W(NP) 164bpm (3.6w/kg)
Down 10min.

54.5km TSS:108.1
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント