3本ローラー練 PT 二部練 1タバタ

516.jpg

 夜練。負荷付きローラーが準備されたのでタバタプロトコルが発動。負荷2、15分のウォームアップで140拍くらい、200W程度からスタート!

 1回目が終了し、2回目でもうダメになってました。。。。グラフを見ると見事な右肩下がり。中盤はもう回数を数える余裕もなく、レストはまるで3秒しかない感じ。数が数えられないのでいつ終わるのか分からず、ガーミンは設定出力より下がっているぞ!と文句ばかり。

 いやぁ、きつい。。。
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けびん

Author:けびん
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