3本ローラー練 PT

520.jpg

 朝練。ちょっと気持ちは沈み気味だったけど、回し始めたらなかなかうまくいった。続けることですな。やっぱり負荷付きはいい感じのケイデンスを保てるのでいいね。

 Load 1
WUP 10min. 123W(NP) 105bpm (2.1w/kg)
1st 20min. 222W(NP) 156bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 216W(NP) 161bpm (3.6w/kg)
Down 5min.

41.2km TSS:105.5
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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