3本ローラー練 PT

520.jpg

 朝練。ちょっと気持ちは沈み気味だったけど、回し始めたらなかなかうまくいった。続けることですな。やっぱり負荷付きはいい感じのケイデンスを保てるのでいいね。

 Load 1
WUP 10min. 123W(NP) 105bpm (2.1w/kg)
1st 20min. 222W(NP) 156bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 216W(NP) 161bpm (3.6w/kg)
Down 5min.

41.2km TSS:105.5
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント