3本ローラー練 PT

523.jpg

 朝練。1回目はうまく上げられたのになぁ。2回目はだめだね。

 Load 1
WUP 10min. 115W(NP) 92bpm (1.9w/kg)
1st 20min. 225W(NP) 153bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 206W(NP) 163bpm (3.5w/kg)
Down 5min.

38.8km TSS:101.8
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けびん

Author:けびん
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