3本ローラー練 PT

 今日は日曜日だけど、色々あってローラーメニューのみ。ルマンのネット中継を見ながら回す、トヨタがトップ走ってたんだけどなぁ。

 Load 1
WUP 10min. 106W(NP) 106bpm (1.8w/kg)
1st 20min. 226W(NP) 158bpm (3.7w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 220W(NP) 166bpm (3.6w/kg)

36.4km TSS:103.2
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けびん

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