3本ローラー練 PT

朝練。早朝はなかなか追い込めないのでL4下で。

 Load 1
WUP 10min. 114W(NP) 98bpm (1.9w/kg)
1st 20min. 210W(NP) 145bpm (3.5w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 208W(NP) 151bpm (3.5w/kg)
Down 5min.

35.3km TSS:94.9
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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