3本ローラー練 PT

22june.jpg

 朝起きたら想像よりも雨だったので、3時間転ばずに走る自信のないチキンなけびんはエコパをDNSしました。ので、今日もローラー。エコパに合わせて週の後半は練習していないので、ま、これくらいできて当たり前な感じ。扇風機ももちろん稼働。

 Load 1
WUP 10min. 109W(NP) 106bpm (2.0w/kg)
1st 20min. 224W(NP) 155bpm (3.7w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 237W(NP) 165bpm (3.9w/kg)
Down 20min.

47.9km TSS:109
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント