3本ローラー練 PT

24june.jpg

 朝練。昨日L5まで入ったので、今朝はL4で。いやぁ2回目しんどい。

 Load 1
WUP 10min. 135W(NP) 107bpm (2.3w/kg)
1st 20min. 227W(NP) 154bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 221W(NP) 162bpm (3.7w/kg)
Down 10min.

43.5km TSS:93.2
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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