3本ローラー練 PT

 夜練。扇風機さえあればなんでも出来る気がしてきた。4倍。

 Load 1
WUP 10min. 130W(NP) 102bpm (2.2w/kg)
1st 20min. 230W(NP) 164bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 239W(NP) 159bpm (4.0w/kg)
Down 10min.

43.2km TSS:102
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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