3本ローラー練 PT

 朝練。L4上でいい感じ。ボーネンが独走した年のパリルーベを見ながら回してたら、ダウンが30分になってしまった。。。

 Load 1
WUP 10min. 138W(NP) 109bpm (2.3w/kg)
1st 20min. 228W(NP) 153bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 232W(NP) 160bpm (3.9w/kg)
Down 30min.

53.6km TSS:115.2
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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