3本ローラー練 PT

 朝練。今朝は熊トレに行こうと思って目覚ましを掛けて、目覚まし前の4時頃に目が覚めたら外はかなりしっかり雨が降っていて、「あーだめだなぁ」とあきらめて再び寝る。6時頃目が覚めたら外は快晴でした。がーん。

 ので、仕方なく朝練。今日から扇風機は風量「強」です。

 Load 1
WUP 10min. 130W(NP) 112bpm (2.2w/kg)
1st 20min. 225W(NP) 157bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 234W(NP) 169bpm (3.9w/kg)
Down 10min.

43.1km TSS:96.9
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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