3本ローラー練 PT

 朝練。今朝は熊トレに行こうと思って目覚ましを掛けて、目覚まし前の4時頃に目が覚めたら外はかなりしっかり雨が降っていて、「あーだめだなぁ」とあきらめて再び寝る。6時頃目が覚めたら外は快晴でした。がーん。

 ので、仕方なく朝練。今日から扇風機は風量「強」です。

 Load 1
WUP 10min. 130W(NP) 112bpm (2.2w/kg)
1st 20min. 225W(NP) 157bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 234W(NP) 169bpm (3.9w/kg)
Down 10min.

43.1km TSS:96.9
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
08 ≪│2017/09│≫ 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント