3本ローラー練 PT

 夜練。昨日より温度も湿度もあったけど昨日とほぼ同じ数字だった。しんどさは今日のほうがあったけどね。不思議なもんだ。2回目はL5に入ったね。結局6月は集団練習できず、ローラーのみの月になってしまった。

 Load 1
WUP 10min. 133W(NP) 107bpm (2.2w/kg)
1st 20min. 224W(NP) 152bpm (3.7w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 242W(NP) 166bpm (4.0w/kg)
Down 25min.

50.7km TSS:114.2
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けびん

Author:けびん
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