3本ローラー練 PT

 朝練。いやぁここ数日張り切すぎた。昨日練習休んで今朝起きても身体がだるー。200Wを20分1回が精一杯。ここから雨続きっぽいのでなかなか練習になりそうにないなぁ。

 Load 1
WUP 10min. 131W(NP) 100bpm (2.2w/kg)
1st 20min. 205W(NP) 135bpm (3.4w/kg)
Down 10min.

21.3km TSS:42.9
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けびん

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