3本ローラー練 PT

 朝練。最初は身体が重かったけど2回目を始めたらなんか数字が高めに出る。パワータップの数値が高めにスリップしてる気がしたけど、どうかなぁ。20分251W(NP)はレコードだな。いけてると信じてみるか。

 Load 1
WUP 10min. 145W(NP) 105bpm (2.4w/kg)
1st 20min. 227W(NP) 145bpm (3.8w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 251W(NP) 162bpm (4.2w/kg)
Down 10min.

41.5km TSS:106.5
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けびん

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