3本ローラー練

 朝練。昨日は休んだのにまだ結構疲れている。1回目はなんとか230Wいけたけど、2回目はどうなってるの?っていうくらいパワーが出ない。あ、ローラーの負荷が2のままだった。。。終了後さっそく1に戻す。

 Load 2
WUP 10min. 144W(NP) 110bpm (2.38w/kg)
1st 20min. 231W(NP) 158bpm (3.82w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 226W(NP) 158bpm (3.74w/kg)
Down 10min.

30.5km TSS:96.4
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント