3本ローラー練 L5下

 朝練。日曜練の回復が出来ず、月、火と休養日にして、今日も時間がなかったのでさぼろうかと思ったけど1セットだけでも乗れるな、と思いなおして乗る。 

 Load 1
WUP 10min. 152W(NP) 120bpm (2.52w/kg)
1st 20min. 244W(NP) 164bpm (4.04w/kg)
Down 15min.

28.1km TSS:62.9

 1セットなので4倍狙い。あれ、工業扇のパワーが弱くなった気がする、「強」でもたいしたことない。。。あ、それだけ気温が高いのね。。。

 昨日、TIME VXR のハンドルとステムを交換してみた。元々420mm幅でやっぱり自分の体格だと広いので400mmのPROコンパクトにしてこれでZXRSとほぼ同じポジションになった。
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けびん

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