3本ローラー練 L4

 朝練。相変わらずの曇天。一番快適な3.5倍付近で。明日はエコパでクリテリウム。

 Load 1
WUP 10min. 120W(NP) 103bpm (2.00w/kg)
1st 20min. 215W(NP) 151bpm (3.58w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 218W(NP) 157bpm (3.63w/kg)
Down 10min.

39.6km TSS:85.9
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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