3本ローラー練 L4、L3

 朝練。湿度がまだまだ高く、1回目は狙ったL4だったけど2回目はなかなか上がらず「あー疲れてんなぁ」って感じでL3がやっと。

Load 1
WUP 15min. 112W(NP) 106bpm (1.87w/kg)
1st 20min. 233W(NP) 159bpm (3.88w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 204W(NP) 156bpm (3.40w/kg)
Down 10min.

40.9km TSS:???
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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