3本ローラー練 L6 5倍3分x3回

 夜練。今日は心地よい気温で気持ちよくスタート。3回目終わって今日は柵に掴まらなくてもそのままサイコンタイマー止めて、ギア落としてクールダウンに入れた。いい感じじゃん。続けること、続けること。

Load 1
WUP 10min. 131W(NP) 111bpm (2.17w/kg)
1st 3min. 302W(NP) 160bpm (5.00w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 304W(NP) 165bpm (5.03w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 306W(NP) 169bpm (5.07w/kg)
Down 10min.

20.4km TSS:54.4


 確かに購入前に何回かサイトを見たし実際にこの会社から買ったけどさ、どこのサイト見てもターゲット広告出すのそろそろ止めてほしい。。。。
powerm.jpg

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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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