3本ローラー練 L4

 朝練。今朝は雨は落ちてなかったけど身体が動かず熊トレ欠席。ので朝練。230W L4のつもりだったけど、心拍が上がらん、これは疲れてるなぁ。。。

Load 1
WUP 10min. 134W(NP) 106bpm (2.26w/kg)
1st 20min. 230W(NP) 148bpm (3.89w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 224W(NP) 150bpm (3.78w/kg)
Down 10min.

42.6km TSS:83.2
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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