3本ローラー練 L6 5倍3分x3回

 夜練。雨で気温が低く扇風機は「中」で。涼しいのは大歓迎だけど、結構疲れた。疲労が抜けてない感じ。

Load 1
WUP 10min. 150W(NP) 109bpm
1st 3min. 300W(NP) 154bpm (5.03w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 307W(NP) 160bpm (5.18w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 300W(NP) 154bpm (5.03w/kg)
Down 15min.

22.8km TSS:61.6
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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