3本ローラー練 L4、L3

 夜練。今週は色々あって休養日続き、久しぶりのローラーは出だしは軽かったものの序盤はうまく回らず200WのL3狙い。2回目はなんとかいつもの調子で240WのL4狙いがうまく回った。

Load 1
WUP 10min. 114W(NP) 89bpm (1.90w/kg)
1st 20min. 207W(NP) 137bpm (3.45w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 247W(NP) 154bpm (4.12w/kg)
Down 10min.

43.1km TSS:88.8
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント