3本ローラー練 L6 5倍3分x3回

 朝練。今日からしばらく負荷2で練習。お、重い。。。心拍上昇気味。180拍に突入すると300W維持難しい。3回目は轟沈。

Load 2
WUP 10min. 136W(NP) 120bpm
1st 3min. 301W(NP) 168bpm (5.02w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 296W(NP) 172bpm (4.93w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 279W(NP) 172bpm (4.65w/kg)
Down 10min.

15.5km TSS:50.3
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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