森町スカイライン練 5回目

 昨日の朝に少しローラーに乗ってみたら土曜のロングの疲れがまだしっかり残っていて脚が全く動かず20分軽く回しただけでヘトヘトだったのが、今朝起きたら回復してた。

 実走朝練。ZXRS+コスカボ40Cで5時半に出発。寒い。いつもよりゆっくり目で森町スカイラインの入り口にたどり着く。んで計測開始。

森町スカイライン 中川信号ー城下北信号 8.65km 15'45"
 244W(NP) 163bpm (4.07w/kg)

 いつもの数字なのでやっぱり回復しているということでしょう。MAX心拍も176まで上がってるのでしっかり練習できた。今日はアクティ森を過ぎてもう少し奥まで行ったので帰ってきてちょうど1時間練習。いい感じ。

31.0km TSS:68.9
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けびん

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