3本ローラー練 L6 5倍3分x3回

 夜練。二部練。久しぶりのローラーインターバル。2回目にギアがトップに落ちなくなって過回転のまま回してたら心がダメになった。。。3回目はなんとか持ち直す。外気温は涼しいけどまだまだ工業扇風機のお世話になってます。

Load 1
WUP 10min.
1st 3min. 301W(NP) 156bpm (5.05w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 277W(NP) 157bpm (4.65w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 304W(NP) 168bpm (5.10w/kg)
Down 15min.

22.7km TSS:54.6
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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