3本ローラー練 L6 5倍3分x3回


 夜練。どうも最近300W3分3回が完遂できないね。多分ガーミンの時計の進みが遅くなってるんだ、きっと。いや、そうに違いない。(👈願望)

Load 2
WUP 10min.
1st 3min. 310W(NP) 163bpm (5.27w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 283W(NP) 165bpm (4.81w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 280W(NP) 168bpm (4.76w/kg)
Down 15min.

17.6km TSS:59.8
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けびん

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