3本ローラー練 L6 5倍3分x3回


 夜練。どうも最近300W3分3回が完遂できないね。多分ガーミンの時計の進みが遅くなってるんだ、きっと。いや、そうに違いない。(👈願望)

Load 2
WUP 10min.
1st 3min. 310W(NP) 163bpm (5.27w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 283W(NP) 165bpm (4.81w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 280W(NP) 168bpm (4.76w/kg)
Down 15min.

17.6km TSS:59.8
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
04 ≪│2017/05│≫ 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント