かささぎ練 3回目 15'06"

 実走朝練。ZXRS用に小さい前照灯とリヤランプを買ったので、今日はZXRSで出発。まだ真っ暗な中を天竜川までアップで走る。鹿島橋を渡っていつものスタート地点から計測開始。途中ギア選択でちょっと迷う。序盤から重めだと最後まで保たないかなと気にしながらも淡々と。コスカボ40Cの恩恵もあって高速巡行が楽、、とか書いてみたいけど、その日の体調とか風とか他の要因もあって正直よく分からない。ただハイト(お値段も)の高いホイールだから楽に回ってるはずっていうプラシーボ効果は絶大。

 ラブホ過ぎたあたりからやっぱり微妙に登ってる気がする。速度も40割り込むしね。心拍的にはまだ少し余裕を持ってゴール。

鹿島橋ーかささぎ大橋 10.45km 15'06" 41.5km/h(Ave.)
235W(NP) 167bpm (3.97w/kg) 86rpm(Ave.)

 いいね、ベストラップ更新。ま、3回目ですが。。。今のFTP値からするとまだギアを掛けて回せるはず。15分切り目指していきますか。
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