3本ローラー練 L6 5倍3分x1回だけ

 夜練。土日練習でヘトヘトもいいところ。月曜日は完全休養。今日はまだ無理しちゃいかん、「練習量を減らす」「インターバルしない」「負荷は普段と同じ」というメニューで、1回だけ。いい感じ。

Load 2
WUP 10min.
1st 3min. 305W(NP) 156bpm (5.12w/kg)
Down 15min.

9.7km TSS:28.4
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント