かささぎ練 4回目 16'07"

 実走朝練。まだ星がはっきり見えるほど暗い中を出発。TTスタートの土手に着いてもサイコンの画面数字がよく見えないほど暗い。スタートしてスムーズに40に乗せたもののすぐに30台に落ちてしまう。まだ疲れが残っているのは承知でどの程度落ち込むか見たかったので、気にせず進む。

 浜北大橋までが遠い、遠い。なかなか40キープできない。かささぎ大橋のゴール前は36くらいまで落ち込んでゴール。

鹿島橋ーかささぎ大橋 10.46km 16'07" 38.9km/h(Ave.)
230W(NP) 161bpm (3.90w/kg) 83rpm(Ave.)

 ふむ、ベストから1分も落ちるのか。。。コンディションは大事だな。

38.4km TSS:70.0
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