3本ローラー練 L6 5倍1分x3回

 朝練。ローラーを回し始めてもあまり調子が良くないのでメニュー変更 1分3分X3回 のインターバル。Stagespowerはローラーだと速度が計測できないので距離も分からず。。。

Load 2
WUP 15min.
1st 1min. 301W(NP) 145bpm (5.10w/kg)
Rest 3min.
2nd 1min. 316W(NP) 145bpm (5.36w/kg)
Rest 3min.
3rd 1min. 356W(NP) 160bpm (6.03w/kg)
Down 5min.

???km TSS:33.6
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けびん

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